Toda vez que acordamos, notamos constantemente que nossa visão não está melhor, mas pior que o normal! Assim que saímos da cama, nos lavamos, nos arrumamos, pois observamos uma melhora na visão.
Com o que ele pode ser conectado? Isso se deve principalmente ao fato de que os músculos dos olhos precisam constantemente de exercícios para restaurar a visão após um longo sono. A opção ideal são os exercícios matinais para os olhos. Está cientificamente comprovado que os músculos dos olhos não descansam durante o sono. Certamente, muitos de vocês observaram um movimento ocular de curto prazo em uma pessoa adormecida. Mas o fato é que os músculos que são capazes de regular a curvatura do globo ocular não respondem às ordens da consciência.
E enquanto nossa consciência está adormecida, os músculos oculares não dormem, eles continuam em constante tensão, pois são controlados pelos centros cerebrais que estão acordados durante o sono.
É aí que reside toda a dificuldade em fazer com que os músculos oculares relaxem ou se contraiam, dependendo do tipo de correção da visão necessária. Para esses casos, foram desenvolvidos exercícios especiais para os olhos (ginástica para os olhos).
Além disso, há um momento oportuno para agir nos músculos dos olhos. É no exato momento em que nosso corpo entra em estado de vigília que é recomendável não perder esta oportunidade e fazer os exercícios para restaurar a visão abaixo, o que não levará muito tempo, mas preparará totalmente os músculos oculares para o trabalho .
Como fazer exercícios matinais para os olhos
Exercício 1
Para relaxar a coluna e os músculos do corpo, que durante o sono estavam praticamente imóveis e em estado tenso, primeiro alongue-se bem. Certamente você já viu como os gatos e outros animais fazem isso quando acordam.
Depois de beber, vire bem de um lado para o outro, respirando profundamente. A respiração profunda melhora a circulação sanguínea dentro do corpo.
Exercício 2
Abra bem a boca, depois abra bem os olhos. Em seguida, abra a boca e os olhos ao mesmo tempo. Este exercício para os olhos deve ser feito quatro vezes.
Exercício 3
Feche os olhos o máximo que puder sete vezes. Em seguida, pisque rapidamente. Tente piscar calma e facilmente. O piscar bastante frequente tem um efeito benéfico na membrana mucosa e hidrata mais os olhos. Muitos enfatizam que é após piscar com frequência que a nitidez da visão aumenta.
Exercício 4
Para um melhor relaxamento dos músculos do pescoço, tente escrever cada letra do alfabeto com a ponta do nariz no ar. Você pode escrever absolutamente o que quiser. É melhor fazer este exercício para os olhos com os olhos fechados. Esse exercício para os olhos pode ser realizado em qualquer lugar - no trabalho, no transporte público, na rua ou em casa. Tudo o que você precisa fazer é desenhar mentalmente números, formas, letras, várias figuras angulares e desenhos. Após esta ação, seus olhos se moverão automaticamente. Este exercício tem um efeito positivo não apenas nos olhos, mas também no corpo como um todo.
Exercício 5
Abaixe e levante as sobrancelhas para cima e para baixo até sentir o movimento nos ouvidos. Esse exercício melhora a aparência, o tônus dos músculos faciais, o suprimento sanguíneo e, como resultado, tem um efeito positivo na visão.
Exercício 6
Faça palming por quatro a cinco minutos. Depois disso, seus olhos estão completamente prontos para o trabalho.